很多人通常会选择节食和运动的办法来减肥，当然节食和运动是最直接的办法来耗费人体脂肪，当人体没有外在补给热量供给身体的时候，就开始将身体的脂肪转化成热量。这两种办法适合大多数人，可是不适当的节食和运动却会损伤身体。也会有相当一部分人节食和运动并没有对他们起多少效果，这是由于没有对症减肥。
胖子减肥，先要清心。
肥胖是一种病态，我们想方设法的去减掉身上多余的脂肪，可是却疏忽了健康问题。试问有哪一个健康的人是体型肥胖？所以想要减肥首先要健康。只要身体健康了，体重自然会下来。鑫柱养生网提示想要减肥的人士，首要要做的即是清心。祖国伟大医学典籍《皇帝内经》中讲到“淡泊虚无，真气从之，精力內守，病安历来？”意思即是生活安静淡泊，无欲无求，真气精力才会安定在内，就不会有疾病的发生。
是什么形成的肥胖？
很多人都以为肥胖问题无非即是饮食无度，不爱运动。可是这仅仅其一，咱们每天的生活习惯，饮食习惯造就了肥胖问题，这个时候身体脏腑机能，气血开始失衡，这才是形成肥胖的真实缘由。肥胖大体分为四种类型：气虚、阳虚、痰湿、湿热。
气虚型
气是人体的动力，动力缺乏，人就会变得心虚胆怯，不爱说话，不爱运动，不爱冒险，整天垂头丧气，气喘吁吁，说起话来，总是怯声怯气。气短懒言，简略疲倦，还常常头晕健忘。体型肥胖，行动迟缓。舌头两头有显着的齿痕。齿痕舌多因舌体胖大受齿缘挤压所形成的。
“气为血之帅”，气虚，推进血液循环的动力就弱，血行缓慢，人就会气短懒言，简略疲倦。气虚推进无力，血液无法充沛抵达脸上，所以这类人总是白白胖胖的。正如古人所说“其人肥白，多属气虚”。
医治办法：多吃植物根茎类，例如山药、地瓜等，还有小米、猪肚、胡萝卜和香菇，由于这些都是补气的食物。
阳虚型
要看肥胖的人是不是阳虚，首要要看大小便。阳虚的胖人通常大便溏泻、小便清长。平常怕冷、四肢不温。
医治办法：常常按摩后背督脉上的长强、命门和百会三个穴道。督脉总督一身阳气，常常按摩这几个穴道能使阳气生发。
痰湿型
如何判别一个胖人体内是不是有痰湿呢？首要要看是不是眼部是否有浮肿，即是咱们常说的肿眼泡。“脾为生痰之源”，脾主运化，若是一个人的体内痰湿堆积，脾的运化失调，脾气就会不升，脾气不升，人的眼睑就会浮肿。体内有痰湿的人脑门油光可鉴，腰腹肉肥下垂，脂肪都会集在了腹部。常常胸闷痰多。“肺为贮痰之器”，一个人体内有痰湿，肺失宣降，人就会胸闷痰多。
解决办法：吃冬瓜、赤小豆、荷叶和山楂，枇杷叶也不错。这些食物能化湿、宣肺、利尿、健脾，吃的时刻长了，身体内的痰就化开了，气血就畅通了。可每天做一些简略的运动，例如漫步。
湿热型
湿即是身体内的死水，死水与痰联系，就成了痰湿，死水与热联系，就成了湿热。若是体内湿热过盛，脸部就会呈现油垢，一眼望去，脸就像一张油光纸，又油又亮。湿热型的人都胃口旺盛，很能吃，但能吃并不表明脾胃功用正常，相反是处于“胃强脾弱”的病理状况。体内有湿热会影响到胃，胃有湿热，中医称为“胃热湿阻”，胃受热之后，其功用就会亢进，这时人的饭量就会大增，动不动就会感到饥饿。但是，胃纳过旺，就必然加剧脾运化的担负，脾有“运化水湿”的效果，脾的担负过重就会形成“水湿内停”。所以，中医又将这类胖子称为“胃热湿阻型肥胖”。 舌质偏红舌，苔黄腻，体内的热越盛，舌苔就越黄，大便太枯燥或许太湿，都是体内湿热的体现。若是身体里热重于湿，则大便燥结；湿重于热，则大便黏滞，小便短赤。湿热体质的人，怕湿怕热，对湿环境或气温偏高，尤其是夏末秋初湿热交蒸气候难以习惯。
解决办法：吃一些绿豆、冬瓜、苦瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物，千万不要吃辛辣燥烈之品，如辣椒、狗肉、羊肉等。
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