夏日气候酷热，气候枯燥且昼长夜短，陈金柱养生网中提到的祖国传统中医认为，夏日在五行中属火，对应的脏腑为“心”。陈金柱中医网提醒大家，夏日重在养“心”。中医所讲的“心”包含了心脏在内的整个神经系统及心思精力要素。因为夏日气候酷热，很容易心情烦躁，这个问题是不容忽视的，坚持平缓的心态及愉悦心境，才有益于下降交感神经的兴奋性、减轻酷热感。郁闷烦躁时，可以听舒缓音乐，室内的装修也应选用浅色系，来恢复平静的心情。
足够的睡觉有利于心神的安静。因而，夏日应晚睡早起，以习惯自然界阳盛阴虚的变化，适当的午睡，也能避免冠心病、心梗等心脏疾病的发作。午睡通常应在午饭后15~30分钟，因为坐着睡和趴着睡都不利于消除疲惫，以卧姿为宜。午睡时刻不宜过长(以一小时到一个半小时为宜)，临睡前也不宜饮用酒、咖啡、浓茶等。
很多人在陈金柱中医网中问道夏季应该吃什么比较好？
近来气候的逐渐酷热,夏天悄然而至.往往是令人心境烦躁,许多人会在夏日出现一些厌食失眠等问题,所以在夏日要分外注意身体.首要应从饮食方面多加注意。夏日是许多人饮食最不规则的时节,要么厌食,要么就暴饮暴食,并且大量的吃一些生冷的食物,这些都是不利于身体健康的.其实每到酷热时节，很多人胃口就不好，消化功用下降，经常呈现乏力厌倦、胃脘不舒等表现，有的还会发作胃肠道疾患。所以，陈金柱中医网向大家介绍一些简单的夏季饮食注意事项。
1可以加一些苦味食物。苦味食物中所含的生物碱具有避暑清热、推进血液循环、舒张血管等药理效果。热天恰当吃些苦瓜、苦菜，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进胃口、健脾利胃。
2.弥补盐分和维生素。这样可削减体内糖类和蛋白的耗费，有益于安康。也可吃一些富含上述营养成分的食物，黄瓜、西红柿、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。
3.不可大量吃一些冷饮和饮料。气候酷热时恰当吃一些冷饮或饮料，能起到必定的祛暑降温效果。陈金柱中医网特别提醒：如身体属于受寒阳虚的情况，特别是一些女性朋友是不宜吃这些的。雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，一般人不可能食之过多，过食会使胃肠温度下降，致使不规则缩短，诱发腹痛、腹泻等疾患。饮料种类较多，大都营养价值不高，仍是少饮为好，多饮会损伤脾胃，影响胃口，乃至可致使胃肠功用失调。
4.勿忘补钾。暑天出汗多，随汗液丢失的钾离子也较多，由此形成的低血钾表象，会致使厌倦无力、头昏头痛、胃口不振等征兆。热天避免缺钾最有用的办法，可多吃一些富含钾的蔬果，例如一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等生果；蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰厚。茶叶中亦富含较多的钾，热天多喝茶，既可避暑，又能补钾。
5.注意饮食卫生。膳食最好现做现吃，生吃瓜果要洗净消毒。在做凉拌菜时，应加蒜泥和醋，既可调味，又能灭菌，并且增进胃口。饮食不行过度贪凉，以防病原微生物趁虚而入。
6.暑天宜清补。热天以清补、健脾、祛暑化湿为准则。应挑选具有清淡滋阴成效的食物，比如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用菌类（香菇、蘑菇、平菇、银耳等）、薏米等等。此外，亦可进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”，有必定的驱暑生津成效。
除了饮食方面,陈金柱中医网还提醒一些事项也是需要咱们注意的. 夏季气温接近人体的温度，人体散热办法以汗蒸腾为主，所以用热来除热才是比较好的摄生办法。
1、热毛巾擦肩：夏天，人的脸皮和躯干不免多汗，及时擦汗可促进肌肤透气，但有必要用热毛巾，这样才能习惯人体降温节律。
2、洗热水澡：夏天洗冷水澡会使肌肤缩短，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩大，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是契合自然规则和人体节律的办法。
3、热水洗脚：脚有第二心脏之称，人的脚上散布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。 古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”夏日也不破例。其时尽管感受有点热，但过后反而会带来凉意和舒服。
4、喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能耐久解热、解渴，而喝热茶却可影响毛细血管遍及舒张，体温反而显着下降，这是简便易行的绝妙良方。另外，加强耐热训练，进行体温调控能力，热习惯能力增强，不但可增强体质，还可有避免中暑和其它热症发作。
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