鑫柱养生网中医陈金柱教师通知我们 体虚，是我们身体不健康气血缺乏的体现。体虚中医分为四种，气虚、血虚、阴虚、阳虚，长时间体虚会见底身体抵抗力易患病。体现为面白唇淡、神疲体倦、心悸气短、自汗盗汗、大便溏泻、小便频数、舌嫩无苔、脉纤细无力等表现。下面给我们具体介绍一下：

血虚

　　血虚首要体现为面色萎黄苍白、头晕乏力、目炫心悸、失眠多梦、大便枯燥。进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的中医摄生保健药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。食物有乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。

气虚

　　气虚首要体现为少气懒言、全身疲倦乏力、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、性功能减退等。气虚者需补气，药物可选用人参、黄芪、党参等。食物可选牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可常常替换选服。

阴虚     

      阴虚 主症为五心烦热或午后潮热．盗汗．颧红．消瘦．舌红少苔等。阴虚的人大概多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常挑选的中医摄生保健食物，如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼等。

阳虚

     阳虚主症为畏寒肢冷．面色苔白．大便溏薄．小便清长．脉沉微无力
 

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