如何长寿

中医是天人相应学说，把人放在地球，世界一起来调查他，气候、环境、致病物质和人体。他是教人如何长寿的，所以你几点睡几点吃都是有定点的。

   1、子时（23：00—1：00）    此刻胆经最旺。咱们要平躺在床上睡觉。

    中医理论以为：“肝之余气，汇于胆，聚而成精。胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短谋虑而不能决断。”由此可见胆的重要性。有些人随意切掉胆是草率的体现。胆汁需求移风易俗。人在子时前入眠，胆方能完结代谢。“胆有多清，脑有多清。”

    凡在子时前1—2小时入眠者，晨醒后脑明晰，气色光润。反之，常常子时前不入眠者则气色洁白，格外是胆汁无法正常移风易俗而变浓结晶，犹如海水中水份蒸腾后盐份浓而晒成盐通常，开成结石一类病症，其间一部分人还会因此而“害怕”。

    子时是一天中最漆黑的时分，阳气开端生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才干随之而起。子时把睡觉养住了，对一天至关重要。

    新鲜的表象，咱们晚上吃完饭今后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以如今很多人习气11点今后开端作业。还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点食，这是为啥呢？这是由于这个时分恰恰是阳气开端生发了，所以一个很重要的准则即是最佳在11点前睡觉，这样才干渐渐的把这点活力物资起来，人的睡觉与人的寿数有很大联系，所以睡觉即是在养阳气。

   2、丑时（1：00--3：00）    此刻肝经最旺。咱们要在熟睡的状况下。

    “肝藏血”是人的思想和举动要靠肝血撑持，废旧的血液需求筛选，新鲜血液需求发生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完结。中医理论以为：“人卧则血归于肝。”若是丑时不入眠，肝还在输出能量撑持人的思想举动，就无法完结移风易俗，所以丑时前没有入眠者，面色青灰，情志厌倦而躁，易生肝病。

   3、寅时（3：00—5：00）    此刻肺经最旺。这是养肺的好时机。

    “肺朝百脉”肝在丑时把血液移风易俗之后，将新鲜的血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色光润，精力充沛。寅时，有病的人反响尤为激烈。通常咳嗽总是在这个时刻，最佳不要管他，来充沛咳出肺之废气。

   4、卯时（5：00—7：00）    此刻大肠经最旺。这时早上活动一下便利排便。肺气足了才有大便。

    “肺与大肠相表里。”肺将充沛的新血液布满全身，紧接着推进大肠经进入振奋状况，完结吸收食物中水分与养分、排出残余的进程。

   5、辰时（7：00—9：00）    此刻胃经最旺。人在早七点吃早饭最简单消化。若是胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮。这时分吃早饭，即是要弥补养分。这个时分是六合阳气最旺的时分，所以说吃早饭是最简单消化的时分。早饭吃多了是不会发胖的。由于有脾经和胃经在运化，所以早饭必定要吃多、吃好。吃早饭就好像“春雨贵如油”相同金贵。

   6、巳时（9：00—11：00）    此刻脾经最旺。“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、分泌的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇”。脾的功用好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇光润。唇白象征血气缺乏，唇暗、唇紫象征寒入脾经。

    脾是啥呢？脾字的右边是一个卑，就像古代的一个烧火的丫头，在旁边加点柴，扇点风啥的。在五脏六腑里，脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟，但若是她病了，咱们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了，就会得所谓的富贵病，比方说糖尿病啥的。若是人体呈现消瘦、流口水、湿肿等疑问，都归于脾病。

   7、午时（11：00—13：00）    此刻心经最旺。“心主神明，开窍于舌，其华在面”。心气推进血液运转，养神养气、养筋。人在午时能睡顷刻，关于养心大有优点，可使下午至晚上精力充沛。

   8、未时（13：00—15：00）    此刻小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归入膀胱，糟粕送入大肠精华上输送至脾。小肠在未时对人一天的养分进行调整。

    心和小肠相表里。表即是阳，里即是阴。阳出了疑问，阴也会出疑问，反之相同。心脏病在开始很可能会体如今小肠经上。有的患者每天下午两点多钟就会胸闷心慌，可到医院又查不出心脏有啥疑问。由于小肠归于阳，是外边。外边灵敏的当地出了疑问，里面的心脏必定也会呈现疑问。

   9、申时（15：00—17：00）    此膀胱经最旺。膀胱储藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内：若膀胱有热，可致膀胱咳，且咳而遗尿。膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一向上到脑部，是一条大的经脉。

　　比方说小腿疼那即是膀胱经的疑问，并且是阳虚，是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的疑问，并且记忆力阑珊也是和膀胱经有关的，主要是阳气上不来，上面的气血不行，所以会呈现记忆力阑珊的表象。若是这个时分格外犯困，即是阳虚的缺点。

   10、酉时（17：00—19：00）    此刻肾经最旺。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体通过申时泻火排毒，肾在酉时进入储藏精华的期间。

    肾主藏精。啥是精？人的精，就像家里的“钱”，啥都可以买，啥都可以变现。人体细胞安排哪里呈现疑问，“精”就会成为它或协助它。精是人体中最具有创造力的一个原始力气。当你需求啥的时分，把精调出来就可以得到这个东西。比方你缺红细胞，精就会变现出红细胞。

　　从别的一个视点讲，元气藏于肾，元气是咱们天然生成带来的，也即是所谓“人活一口气”。这个元气藏在哪里？它藏于肾。所以咱们到必定年龄期间都考究补肾，而身体自有一套体系，经脉要是不晓畅的话，吃多少补品都没用，补不进去，必定要看个人的消化吸收能力。

   11、戍时（19：00—21：00）    此刻心包经最旺。“心包为心之外膜，附有头绪，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的维护安排，又是气血通道。心包经戍时，兴隆可铲除心脏周围外邪，使心脏处于无缺状况。

    心是不受邪的，那么谁来受邪呢？心包来受邪。很多人呈现心脏的缺点都可以概括为心包经的病。若是你心脏跳得格外凶猛，那即是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后缺点就沿着心包经一向走下去。中医看病的准则即是从脏走到腑，所以当你懂得经脉就可以医治这类病。心包经又主喜乐。所以人体在这个时分大概有些文娱。

   12、亥时（21：00—23：00）    此刻三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑，具有掌管诸气、疏通水道的效果。亥时三焦能百脉。人若是在亥时睡觉，百脉可安居乐业，对身体非常有利。百岁老人有个一起特色，即亥时睡觉。惋惜现代人很少能做到，所以在街上见到面色光润的人越来越少，女孩子涂脂抹粉的越来越多。

    亥时的属相是猪，猪吃饱了哼哼唧唧就睡。所以在亥时咱们就要歇息了，让身体和魂灵都沉浸在温暖的漆黑中，让生命和身体在歇息中得以轮回。

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