秋季阳气渐收，阴气成长，故保护体内阴气成为首要任务详细遵循到日子的各个方面如下。

     首先、适度饮水

 夏天多汗时节要多饮水，秋天空气湿度小，风力大，人体汗液蒸腾快更要多饮水。适度饮水是秋天润燥、防燥不行少的保护办法。饮水以少数频饮为佳，不宜暴饮，一次饮很多水，会给胃肠添加担负，导致不适，只要少数慢饮。

     第二、练气功养肺气

秋季也是操练气功的黄金时节，常练气功，能保养肺气，避免伤风。早晨择空气新鲜处，调息后渐渐吸入清气至最大极限，再牙关轻闭，渐渐呼气悉数吐出，如此一呼一吸接连30次。操练气功也有利于医治肺部诸病。

    第三、少吃辛

秋季雨量相对较少，吹风根本仍是干热风，这时空气枯燥，这也即是所谓的“秋燥”。“秋燥”又能够分为两类，一类是夏日刚过，气候依然较热，迟早温差较大的“温燥”；另一类即是气候真实凉快下来的“凉燥”。像如今的气候就归于显着的“温燥”气候，在这样的气候条件下，进补就适合用一些较为“温润”的食物，例如：雪犁、菠萝、豆浆、蜂蜜、甘蔗等，少吃辛、辣食物，如葱、姜、辣椒、胡椒，避免辛温助热，加剧肺燥表现。

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