秋季进补切不可乱补，先要辨明个人体质。

      中医师陈金柱表明，秋季除了要进补外，还要注重调情志。“你看‘愁’字，愁为心上秋，也就是说秋地利大家简单哀痛哀愁。所以，秋天要坚持心思的平缓安康，平常要收敛神情，不要过分张扬。”欧阳修在《秋声赋》中写道：“盖夫秋之为状也：其色惨白，烟霏云敛；其容清明，天高日晶；其气慄冽，砭人肌骨；其意惨淡，山川寂寥。”秋风清肃，秋雨凄冷，人在秋地利简单感时伤怀，沉郁寡欢。

　　中医以为，每个人的饮食要跟着时令的转变而调整。“秋天主肺，饮食上要以滋阴润肺为主，少吃辛湿发散的食物，葱姜蒜都要少吃点。”中医师主张，可多吃点雪梨、甘蔗、柿子、山药等生津养肺的食物，还有石榴、葡萄、蜜柚、山楂之类的酸甘的东西，也能润燥护阴。

       中医师表明，秋天十分枯燥，若是再吃羊肉等温燥的食物，简单损伤肺气，引发伤风、发烧、咳嗽等疑问。“羊肉是补阳的，立冬之后再吃不迟。要想进补，一定要事前知道个人的体质，有对于性地去补。痰湿、湿热体质的人不宜进补，阳虚、血虚体质的，如今能够吃牛肉、鸡肉进补，螃蟹、柿子这样寒凉的东西就不要碰。”

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