广东民间有“中秋往后夜夜凉”起居摄生的民谚,到了寒露今后夜晚的气温会变得更低。寒露节气也让南边的气候呈现出干爽的感受,但有时因寒潮南下呈现一些阴雨天,对秋收秋种有必定的影响,中医常说“白露身不露,寒露脚不露”。
寒露今后迟早的气候显着变冷,清晨更是寒意颇重,训练的时分通常会出汗较多,稍不注重就可能受凉或许伤风。因而寒露之后运动必定要多多维护身体,做好两防:第一要避免穿衣过少,尽量穿戴一些宽松、舒服的外衣,等预备运动做好后再脱掉外衣,切忌不热身就背心短裤上阵。第二避免拉伤,气温较低的状况下人领会反射性地缩短血管,黏滞性添加,关节的活动起伏变小,韧带的扩展减低,因而很简单拉伤。
寒露比白露的酷寒程度愈加加剧,特别是夜晚,若是睡觉时开窗,或许没有用毯子、被单掩盖腹部的话,很简单身体受寒。此刻晚上睡觉最需求维护的当地,第一个是肩关节,很多人得了肩周炎(也叫五十肩)很难治疗。第二是小腹部,小腹受寒简单致使腹泻,所以到了晚上睡觉的时分,能够用手按一下试试看,若是小腹发凉就证明阴寒了。第三个简单受凉的当地即是腿肚子了,若是受寒很简单呈现“抽筋”的表象。需求咱们经常照看一下咱们的四肢,能够添加掩盖物,年纪大的人若是在这个时节受寒,寒气很难散除。
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