广东民间有“中秋往后夜夜凉”起居摄生的民谚，到了寒露今后夜晚的气温会变得更低。寒露节气也让南边的气候呈现出干爽的感受，但有时因寒潮南下呈现一些阴雨天，对秋收秋种有必定的影响，中医常说“白露身不露，寒露脚不露”。

      寒露今后迟早的气候显着变冷，清晨更是寒意颇重，训练的时分通常会出汗较多，稍不注重就可能受凉或许伤风。因而寒露之后运动必定要多多维护身体，做好两防：第一要避免穿衣过少，尽量穿戴一些宽松、舒服的外衣，等预备运动做好后再脱掉外衣，切忌不热身就背心短裤上阵。第二避免拉伤，气温较低的状况下人领会反射性地缩短血管，黏滞性添加，关节的活动起伏变小，韧带的扩展减低，因而很简单拉伤。

　　寒露比白露的酷寒程度愈加加剧，特别是夜晚，若是睡觉时开窗，或许没有用毯子、被单掩盖腹部的话，很简单身体受寒。此刻晚上睡觉最需求维护的当地，第一个是肩关节，很多人得了肩周炎（也叫五十肩）很难治疗。第二是小腹部，小腹受寒简单致使腹泻，所以到了晚上睡觉的时分，能够用手按一下试试看，若是小腹发凉就证明阴寒了。第三个简单受凉的当地即是腿肚子了，若是受寒很简单呈现“抽筋”的表象。需求咱们经常照看一下咱们的四肢，能够添加掩盖物，年纪大的人若是在这个时节受寒，寒气很难散除。

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