中医看来,元气是人体精力和体力的一个‘仓库’,是维持生命的火种。所以养生要养住自己的元气。
首先、好心情才有好药效
在和疾病展开的争夺战中,一定要有好心情才能有迅速恢复元气。乐观自信的情绪就像药物的“助燃剂”,有助药效发挥。相反,药物的生理作用再好,如果患者缺乏信心,情绪低落,疗效也会差很多。
第二、手机拿出卧室睡得香
手机指示灯微弱的闪烁光也会阻止你的大脑进入深睡眠,并且影响大脑褪黑激素的分泌,从而直接导致你睡足了时辰却仍然疲惫不堪。睡眠不好的人,一定要把手机、电脑等都挪出卧室。
第三、疲劳时抽烟喝酒更伤身
疲劳时应远离烟、酒、咖啡、浓茶日常生活中这四样往往不分家,一口烟一口酒会加重对元气的损伤。极大增加心血管负担,对人体造成的损害会超过单纯喝酒的许多倍
第四、饭后不要立即吃水果
餐后马上吃水果,消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果,水果会停滞胃内,容易导致胃胀和胃痛。此外,热腾腾的饭菜遇到凉水果,也会加重对胃部的刺激。
第五、不赖床一天精神好
如果早上自然醒来,就不要再继续赖床赖床30分钟或40分钟,起床后会感到腿软、周身无力、昏昏沉沉、无精打采。
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