中医看来，元气是人体精力和体力的一个‘仓库’，是维持生命的火种。所以养生要养住自己的元气。

首先、好心情才有好药效

在和疾病展开的争夺战中，一定要有好心情才能有迅速恢复元气。乐观自信的情绪就像药物的“助燃剂”，有助药效发挥。相反，药物的生理作用再好，如果患者缺乏信心，情绪低落，疗效也会差很多。

第二、手机拿出卧室睡得香

手机指示灯微弱的闪烁光也会阻止你的大脑进入深睡眠，并且影响大脑褪黑激素的分泌，从而直接导致你睡足了时辰却仍然疲惫不堪。睡眠不好的人，一定要把手机、电脑等都挪出卧室。

第三、疲劳时抽烟喝酒更伤身

疲劳时应远离烟、酒、咖啡、浓茶日常生活中这四样往往不分家，一口烟一口酒会加重对元气的损伤。极大增加心血管负担，对人体造成的损害会超过单纯喝酒的许多倍

第四、饭后不要立即吃水果

餐后马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果，水果会停滞胃内，容易导致胃胀和胃痛。此外，热腾腾的饭菜遇到凉水果，也会加重对胃部的刺激。

第五、不赖床一天精神好

如果早上自然醒来，就不要再继续赖床赖床30分钟或40分钟，起床后会感到腿软、周身无力、昏昏沉沉、无精打采。

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