现代生活中大大都的人的肾都或多或少的有点疑问，怎么保护肾变成一个课题，今日中医陈金柱给我们介绍一个小动作协助我们保护肾脏。

首先、热水泡脚

       泡脚最适合的时刻是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此刻泡脚、按摩能改进全身血液循环，到达滋补肾和肝的意图。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时刻不宜过长，以15～30分钟为宜。

第二、撞背

《黄帝内经》中有记载，肾有久病者，能够寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部碰击墙面，用力适度，借碰击的反作用力使身体回复直立，如此重复进行，每次碰击30下左右，每天能够做2~3次。

第三、摩肾腧

并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，别离按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感停止。鑫柱商城教授提示这个办法可迟早各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。

第四、深呼吸

做深呼吸时要挑选空气新鲜的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸坚持柔软、缓慢、均匀、深远。以6次深呼吸为一组。然后停息调整，能够再做。

第五、三元式站桩

两脚分隔，与肩同宽，两手由身体两边向前合抱于腹前，方位与脐同高，两臂抱圆;一起两膝微屈，重心下沉，两膝关节轻轻向两旁翻开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴翻开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得非常圆融。

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