中医以为人的气血正常则百病不生，今日来说说这个气，气主运化效果，怎么样来养气呢，中医陈金柱给我们分析中医中的养气五法。

      首先、长啸舒气

长啸时对鼻喉胸腹都能起到按摩与刺激效果。歌唱者长命即是明证。饭后茶余，闲庭信步，你无妨亮开歌喉，或低吟诗词，或哼几句小调，能够酣畅心境、扫除杂念，到达物我两忘之境地。

      第二、心平和气

中医以为，肝火过盛伤肺充血，暴喜过度气血松散，思虑太甚弱脾胃。

      第三、安静通气

安静有利于肌肉放松、气血疏通。每天白天若能坚持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调人的生理与心情，削减热能的耗费。

      第四、无求培气

元气为生命之本。人要有所寻求，但不行有苛求。苛求而不得，简单气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得以培育元气

鑫柱商城教授提示我们：宽胃养气即是饮食宜清淡，荤素粗细要合理调配，一起也不行过饱。

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