中医大师陈金柱教师给我们分析三个运动办法协助我们健身!
首先、拍臀
这种养生保健运动起源于英国,科学养生保健调查研究证明,本来打屁股导致的痛苦可使大脑释放出一种化学物质,这种化学物质能发生很多的内啡呔,可使人舒服之极。
第二、擦胸
用右手掌按左右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹;然后再用左手掌从左乳上方,斜推擦至右下腹,如此左右穿插进行,一上一下为一次,共擦 80-100次,还可兼擦腋、背,使那些“休眠”与“下岗”的胸腺细胞从头勃发芳华,增强胸腺素的排泄,进步它的免疫功用。对冠心病、高血压、肺心病有杰出的辅佐效果。
第三、搓足
鑫柱商城教授提示我们每天晚上寝息前,用热水泡脚后,用双手搓捏双足趾20-30遍,搓擦“涌泉穴”50-60下,再用右手搓左脚板,左手擦左小腿肚80-100下,然后反之,这样能够通经活络,调度内脏器官,到达改进血液循环,降血压,强心安神的意图。
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