中医大师陈金柱教师给我们分析三个运动办法协助我们健身！

首先、拍臀　　

      这种养生保健运动起源于英国，科学养生保健调查研究证明，本来打屁股导致的痛苦可使大脑释放出一种化学物质，这种化学物质能发生很多的内啡呔，可使人舒服之极。

第二、擦胸 
　　用右手掌按左右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹；然后再用左手掌从左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右穿插进行，一上一下为一次，共擦 80-100次，还可兼擦腋、背，使那些“休眠”与“下岗”的胸腺细胞从头勃发芳华，增强胸腺素的排泄，进步它的免疫功用。对冠心病、高血压、肺心病有杰出的辅佐效果。

第三、搓足

　　鑫柱商城教授提示我们每天晚上寝息前，用热水泡脚后，用双手搓捏双足趾20-30遍，搓擦“涌泉穴”50-60下，再用右手搓左脚板，左手擦左小腿肚80-100下，然后反之，这样能够通经活络，调度内脏器官，到达改进血液循环，降血压，强心安神的意图。

 上一篇：晚餐过饱易患的一些病        下一篇：喝对养生酒 暖身止痛又养容