炎炎夏日人们最苦恼的就是走到哪都是一身汗呀！有人对于这事很烦，但是大家知道吗排汗对于你的健康是很有好处的，健康的排汗方法也是很重要的，下面中医大师陈金柱给大家讲讲正确的排汗方法。

首先、掌握最佳时间，在阳光中漫步

最佳的晒太阳时间是上午6至10点和下午4至6点，每天晒15分钟左右。在阳光中漫步让人体主动出汗的最佳“能动剂”，而且阳光中还含有丰富的维生素D，还能促进钙的吸收，一举两得。

第二、反序运动促进排汗

反序运动中，倒走最为适合促使身体主动发汗，通过逆向思维的运动法来调节身体的出汗机制。但需注意的是，时刻关注身后的情况，以免不慎摔伤。每天清晨走15分钟即可让效果达到最佳。

第三、温敷毛孔

用温热浴巾分别轻轻包裹手臂、双腿、后背，分别温敷5分钟，这样可以自然地软化毛孔污物的作用，不会因为裸露在外而让污物阻塞。在温敷面结束后，可用手指轻轻按摩皮肤，促进身体代谢，让毛孔可以更加舒展，为排汗提供畅通无阻的通道。

鑫柱商城专家提醒大家排汗等于排毒，所以希望大家赶紧清理一下自己的身体吧。

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