著名中医陈金柱老师今天给大家讲讲养生养生十要诀,首先强调一点这个十要诀不是陈老师自创的,是2000年中医文化总结的,是中国无数中医巨匠的精化经验的提升。也可以说是我们老祖宗留给我们中医养生的宝贵财产。
首先、脚常搓
通过陈金柱老师的多期讲座大家可能都知道了脚是我们的第二心脏,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着密切的联系,所以人体健康与否,和脚的健康关系极大。近年来脚部保健也在全国广泛的推广,其中最重要方法是揉搓涌泉穴。在人的脚心中央凹陷处就是涌泉穴,经常以热水浸泡后搓此穴,既可以温补肾经,益精填髓,平衡阴阳又可以促进下肢血液循环,御寒暖体等数十种疾病。
第二、撮谷道
谷道,俗称肛门。撮谷道就是陈金柱老师以前提到的肛门运动,对防治痔疮有特别疗效,每天要做一百次,每次1分钟,最大的作用在于促进肛周血液循环对治疗和预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张有特殊效果。
第三、揉腹
中医认为腹为人体官城,阴阳源。揉腹既可以调理脾胃。通和气血,培补神元,又可以清脾化痰;敷养肾精,充实五脏;驱外感之诸邪,清内伤之百症。
第四、互捶背
背部有数十个重要穴位,捶背是古老的健身方法。舒经活络、促进血液循环、增强人体免疫功能等。
其他要诀:搓耳、叩齿、唾液、梳头、伸腰由于篇幅有限,将在以后鑫柱商城的文章中详细介绍。
上一篇:不吃早饭后果很严重 下一篇:皮肤瘙痒睡觉流口水身体健康要当心