著名中医陈金柱老师今天给大家讲讲养生养生十要诀，首先强调一点这个十要诀不是陈老师自创的，是2000年中医文化总结的，是中国无数中医巨匠的精化经验的提升。也可以说是我们老祖宗留给我们中医养生的宝贵财产。

首先、脚常搓

通过陈金柱老师的多期讲座大家可能都知道了脚是我们的第二心脏，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着密切的联系，所以人体健康与否，和脚的健康关系极大。近年来脚部保健也在全国广泛的推广，其中最重要方法是揉搓涌泉穴。在人的脚心中央凹陷处就是涌泉穴，经常以热水浸泡后搓此穴，既可以温补肾经，益精填髓，平衡阴阳又可以促进下肢血液循环，御寒暖体等数十种疾病。

第二、撮谷道

谷道，俗称肛门。撮谷道就是陈金柱老师以前提到的肛门运动，对防治痔疮有特别疗效，每天要做一百次，每次1分钟,最大的作用在于促进肛周血液循环对治疗和预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张有特殊效果。

第三、揉腹

中医认为腹为人体官城，阴阳源。揉腹既可以调理脾胃。通和气血，培补神元，又可以清脾化痰；敷养肾精，充实五脏；驱外感之诸邪，清内伤之百症。

第四、互捶背

背部有数十个重要穴位，捶背是古老的健身方法。舒经活络、促进血液循环、增强人体免疫功能等。

其他要诀：搓耳、叩齿、唾液、梳头、伸腰由于篇幅有限，将在以后鑫柱商城的文章中详细介绍。

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