现代的生活工作等多方面因素使我们的生活节奏越来越快，在忙碌的生活你注意你的身体了吗，保养健康的身体不会占用你太多时间，三分足够了。每天坚持三分钟做如下事情你可有健康身体。

首先、睡醒后赖床3分钟

早上起床的那个时间被中医陈金柱视为“恐怖时间”，睡醒后不要急于起身，应先在床上闭目养神3分钟再起床。之所以说这个时候是 “恐怖时间”，是因为这个时候人们的血压会有很大的波动，养神三分钟让血压恢复正常。

第2、腹式呼吸3分钟

人们时时在呼吸可是你的呼吸正确吗？陈老师在一期陈金柱视频中给大家介绍过大家要学会深呼吸每天做3分钟的腹式呼吸，鼻孔吸气，胸廓上提，腹部鼓起。然后屏住呼吸5-10秒，吐气，这个过程一般需要5-10秒，开始新一次呼吸。这样的深呼吸可以让身体内的废气通过嘴排出体外，对人的健康非常有利呀。

第三、水沸后再烧3分钟

把水煮沸后再烧3分钟再熄火，就能让水里的有害物质有效挥发掉，水质达到最安全饮用标准。

第四、生气不要超过三分钟

生气使人的血压瞬间上升容易造成脑出血等心脑疾病，大家要近力保证情绪的稳定。

鑫柱商城专家认为以上三分钟都容易做到但如果想要一天天的坚持下来常年以往做可不是一个容易的事，为了大家身体健康请坚持每天三分钟。

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