“子午觉”就是中午睡觉指人在子时和午时，应该安然入睡。陈金柱老师告诉我们中午睡觉最重要的作用就是调整阴阳，增强免疫能力。

正确的方法是子时大睡，午时小歇，子时就是夜里11点到次日凌晨1点，子时大睡就深度的入睡，这样可以达到最佳的睡眠效果，睡觉在中医里又叫“睡补”，药补不如食补，食补不如睡补，可见睡觉的质量对一个人来说是多么的重要。《黄帝内经》关于“阳气尽则卧，阴气尽则寐”的论述，所强调的就是“子午觉”的重要性。午间小歇应以静寐为主，闭幕养神即可时间以不超过30分钟为宜。祖国的传统医学认为，子时和午时都是阴阳交替之时，应入于安静以适应自然变化，以此维持体内阴阳平衡，睡子午觉可达到阴阳平衡，只有阴阳平衡人才能健康。睡觉对于女人来说又有着不同的意义，我们都听过睡美人，女人的美是睡出来的，因为睡觉可可以影响特定的皮肤生长因素，使胶原蛋白和白蛋白的产生加速这样皮肤看起来总是那么的有弹性，女人的美就出来了。

然而生活和工作的双重压力让现在的大部分职场的人们没法享受子午觉，健康离我们也越来越远了。

 上一篇：寒----人类健康的第一大杀手        下一篇：养肾补气血是增强发质的中医好方法