人的身体都是靠血液来把营养供到我们的全身每一个脏器，血液又是依靠气来运动的，在中医称气为血之帅。人在出现疾病以前都是气血出现问题，那么怎么保养我们的气血呢？下面中医专家陈金柱给大家介绍一些方法。

第一、饮食

陈金柱在他的系列陈金柱视频讲座中多次提到“脾胃为后天之本，气血生化之源”人的健康是靠从体处摄取养分来维护健康的，中医在看病都要对脾胃进行调理，大家可以多吃一个造血食品如：黑木耳、花生、黑芝麻、豆制品等。

第二、睡眠

鑫柱商城专家告诉大家最佳睡觉时间是晚上9点至12点间一定要进入睡眠状态，起居有时、劳逸结合保证充足的睡眠使经血更加调畅，延缓衰老，均有十分重要的意义。

第三、运动

每天至少保持30分钟以上的活动如：走步、跳绳、健美操等会增强体质，抗病能力,适当的运动有利于血液运行于全身，增加血液系统的新老更新，有利于气能更好的把血液带到身体末端使残留有末端的血液回到肝器过行排毒，及时把血液中的毒素排出体外。

第4、心情

中医中有一个说法“情志不畅，肝气郁结，暗耗血液”平和的心态可以增强机体的免疫力，促进造血机能更加旺盛对于保养气血来说是至关重要的。在生活中我们也常常发生天天开心的基本上没有什么病。

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