如今90%的女人都受到不一样程序的妇科疾病的迷惑，我们会发现这类病不容易恢复，有时会呈现重复发生的状况，下面给我们介绍一种运动办法来治疗妇科疾病----仰卧起坐。

仰卧起坐的正确办法能够治疗妇科疾病，长时间坚持1秒半做1个不要太快，身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。做仰卧起坐必定要有耐性，偶然运动会让身体吃不消。此外，不要在经期做仰卧起坐，剧烈的运动有能够使经血从子宫腔逆流入盆腔，子宫内膜碎屑也有能够栽培在卵巢上构成囊肿。

做仰卧起坐不要抓举重物、揉捏或许磕碰腹部，这样能够导致卵巢决裂，导致下腹部痛苦。做的频率也是很首要的30岁以下的妇女仰卧起坐的最佳成果为45个～50个/分钟，相当于1秒半做1个;40岁应做到35个/分钟;50岁应尽力到达25个～30个/分钟。

鑫柱商城教授提示我们：体育训练能推进身体健康，有利于防止、医治妇科病，但若训练不妥就会起到相反的作用

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