您是不是也常常有睡觉忧愁，失眠多梦怎么办，不处理会引起大疑问，中医以为“药补不如食补”我们都晓得这句话吧，可是你晓得这句话的后边还有一句话呢“食补不如睡补”，可见睡觉的重要性，但由于如今日子压力过大，日子过快，使有些人的睡觉成了疑问，其实运动也是能够协助进步睡觉质量的，可是晓得晚上是不太合适运动的。可是如果是瑜伽运动那就没有关系了。

下面鑫柱商城教授具体说说

安坐于床上，曲折膝盖，脚掌相对。双手抓脚，笔挺脊柱，脚后跟接近会阴处。这个体式能够使肾脏，前列腺和膀胱坚持安康推进卵巢功能正常

安坐于床上，伸直双腿，双手抓脚趾，伸直脊柱。吸气，呼气一起曲肘，身体接近腿部，让前额接近膝盖。正常呼吸，坚持至少一分钟。这个体式能够很快消除久坐形成的背痛，腰痛及臀部痛疼

陈金柱温馨提示：长时间在办公室奋战的白领朋友们，长时间的工作压力恰当的在办公室放松，隔一会就起来走一下。晚上回去运动运动有助于减轻严重的压力有助于睡觉解决失眠多梦。

​

 上一篇：小食材大用处----生姜养生法治疗肥胖        下一篇：茶叶养生但不可过度