芒种的摄生要点要依据时节的气候特征，在精力调养上大概使个人的精力坚持轻松、兴奋的状况，恼怒郁闷不行有，这样气机得以宣畅，通泄得以自若。

    起居方面，要晚睡早上，适当地承受阳光照耀（避开太阳直射，注意防暑），以适应阳气的充盛，利于气血的运转，振奋精力。夏天昼长夜短，正午小憩可助恢复疲惫，有利于安康。芒种往后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为防止中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于宣泄。但须注意的一点，在出汗时不要当即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮。”

    这里给兄弟们介绍几种药浴的办法，所谓药浴就是在浴水中加入药物的汤液或浸液，或直接用煎好的汤剂，以蒸气沐浴办法或熏洗全身或患病部分，到达健身防病的意图。

    药浴的使用办法在中国由来已久。据载，自周朝开端盛行就用香汤浴洁身，宋明时间，这种香汤浴传入民间，便呈现了专供大家洗芳香浴的“香水行”，逐步形成了一种风俗。大家择日选用不一样的药浴洁身、防病。如新年这天用五香汤沐浴，浴后令人遍体馨香，精力振奋；阴历的二月二，古人称之为“中和节”，民间曰为“龙抬头”的这一天，多取枸杞煎汤沐浴，可令人皮肤光泽，不老不病；夏日常用五枝汤洗浴，是为疏习尚、驱瘴毒、滋血脉。到了清朝，药浴不只作为健身益寿的办法，并且广泛用于医治和恢复疾病。

    在药浴的过程中，除了水自身的理化效果（主要是温热效果）外，主要是药物对人体的影响。药物水溶液的有效成分，经过体表和呼吸道粘膜进入体内，依据不一样药物的组方，可起到舒通经络、活血化瘀、祛风散寒、清热解毒、祛湿止痒等成效。

    药浴的办法多种多样，常用的浸浴、熏浴、烫敷，作为保健摄生则以浸浴为主。

    浸浴的具体办法，以五枝汤（桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝）为例：先将等量药物用纱布包好，加十倍于药物的清水，浸泡20分钟，然后煎煮30分钟，再将药液到入浴水内，即可浸浴。有条件的可每日一次，这种药浴办法适用全身浸浴液亦可用于部分泡洗。

    女人中老年兄弟可选择美容护肤方：绿豆、百合、冰

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