芒种的摄生要点要依据时节的气候特征,在精力调养上大概使个人的精力坚持轻松、兴奋的状况,恼怒郁闷不行有,这样气机得以宣畅,通泄得以自若。
起居方面,要晚睡早上,适当地承受阳光照耀(避开太阳直射,注意防暑),以适应阳气的充盛,利于气血的运转,振奋精力。夏天昼长夜短,正午小憩可助恢复疲惫,有利于安康。芒种往后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。为防止中暑,芒种后要常洗澡,这样可使皮肤疏松,“阳热”易于宣泄。但须注意的一点,在出汗时不要当即洗澡,中国有句老话,“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮。”
这里给兄弟们介绍几种药浴的办法,所谓药浴就是在浴水中加入药物的汤液或浸液,或直接用煎好的汤剂,以蒸气沐浴办法或熏洗全身或患病部分,到达健身防病的意图。
药浴的使用办法在中国由来已久。据载,自周朝开端盛行就用香汤浴洁身,宋明时间,这种香汤浴传入民间,便呈现了专供大家洗芳香浴的“香水行”,逐步形成了一种风俗。大家择日选用不一样的药浴洁身、防病。如新年这天用五香汤沐浴,浴后令人遍体馨香,精力振奋;阴历的二月二,古人称之为“中和节”,民间曰为“龙抬头”的这一天,多取枸杞煎汤沐浴,可令人皮肤光泽,不老不病;夏日常用五枝汤洗浴,是为疏习尚、驱瘴毒、滋血脉。到了清朝,药浴不只作为健身益寿的办法,并且广泛用于医治和恢复疾病。
在药浴的过程中,除了水自身的理化效果(主要是温热效果)外,主要是药物对人体的影响。药物水溶液的有效成分,经过体表和呼吸道粘膜进入体内,依据不一样药物的组方,可起到舒通经络、活血化瘀、祛风散寒、清热解毒、祛湿止痒等成效。
药浴的办法多种多样,常用的浸浴、熏浴、烫敷,作为保健摄生则以浸浴为主。
浸浴的具体办法,以五枝汤(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)为例:先将等量药物用纱布包好,加十倍于药物的清水,浸泡20分钟,然后煎煮30分钟,再将药液到入浴水内,即可浸浴。有条件的可每日一次,这种药浴办法适用全身浸浴液亦可用于部分泡洗。
女人中老年兄弟可选择美容护肤方:绿豆、百合、冰
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