女人从青春期今后，必定要注意养血，由于过了青春期以的女人朋友就面对例假的疑问，每个月都会丢失很多的血液，人生命的保护是要靠血液来供养咱们全身的，可是例假又让您每个月消费了那么多血液

所以女人必定要注意血液的保护，在养血时，鑫柱摄生的中医教授以为若情志不畅，肝气郁结，则最易使血液暗耗。所以妇女保护气血首要要有平缓的心态，心情愉快、开畅达观

养生补血办法一：睡养

         日子规则、起居有时、劳逸联系、文娱有度，特别是确保足够的睡觉、戒烟少酒，做到这些对确保女人的身心安康，使经血更加调畅，推迟变老，均有十分重要的含义。

养生补血办法二：动养

        每天至少坚持半小时以上的运动如漫步、慢跑、打球、跳舞、健美操有利于增强者的造血功能使经血谐和，并避免早衰。

养生补血办法三：静养

        动态联系、劳逸适度是安康的重要确保。所以，在注重运动的一起，也要注重静养一个安静的环境保养精力，或独处默坐，或闭目调息，或听听音乐，或绘画，或织造等等，均可到达宁心养神，使身心皆静，赶快康复大脑疲惫，以防劳伤思虑伤血。食养脾胃为后天之本，为气血生化之源，所以有必要注重饮食保养。

养生补血办法四：食养

          豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生(带红皮生吃非常好)、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和生果等。

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