肾虚，无论是男人或是女性都不得不面临的一个实际。如今日子节奏快，大家的压力也越来越大，一起身体上的缺点却不断的被发现出来。常言道肾有多好人就有多年青，这个道理无论是在现代仍是在将来都是真理。

肾虚是肾脏精气阴阳缺乏所发生的比如精力疲倦、头晕耳鸣、健忘掉发、腰脊酸痛、遗精阳痿、男人不育、女子不孕、更年期归纳征等多种病证的一个归纳概念。关于肾虚构成的缘由，可归结为两个方面，一为先天禀赋缺乏，二为后天要素导致。

肾虚腰痛多表现为腰痛连绵、酸软不止,喜按喜揉,伴腿膝乏力,遇劳更甚,常重复发生。如偏肾阳虚者,则伴有面色发白,手足不湿,舌质淡,脉沉细;肾阴偏虚者,则伴有心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、舌质红,脉细数。肾虚腰痛选用饮食调度方法可获得杰出作用。

身体训练是有必要的啊!可是也应该用点肾虚食疗的方法，六味地黄丸比拟来得直接，还有比拟复杂的：

一、杜仲腰花：取杜仲、川断各15克,猪腰子1对,白酒25毫升,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适当。制法:先将猪腰洗净切成腰花放碗内,加白糖、盐、酒;另将杜仲、川断煎取浓汁后参加腰花中。用武火烧热锅,倒入腰花速炒熟,然后参加调味品即可食用。每日1次。

二、茴香炖煮肾：取小茴香20克,猪腰1对,葱、姜、盐、酒各适当。制法:先将猪腰(即猪肾)洗净后,在凹处剖一口儿,将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后,放入锅内,加葱、姜、酒、清水适当,用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。

三、杞地山药粥:取生地黄20克,山药、杞果各50克,大米100克。制法:将生地黄切碎,山药捣碎,和杞果、大米共放锅内加水适当煮粥,代早餐食。每日1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。

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