咱们都晓得有氧运动是最有用的瘦身健身运动，却很少有人晓得其实有氧运动能够削减得骨质疏松的机率。关于这一说法，科学家现已进行了科学实验，证明了常做有氧运动的确对骨质疏松有防止做用：

 研讨人员把志愿者被分红两组，第一组妇女每周进行有氧运动1至3次，而第二组妇女则像平常相同日子。成果发现，在一年时间里，第一组妇女的骨密度增加了1%，而第二组妇女的骨密度却降低了0.4%。

 研讨人员以为，成年人在35岁今后骨质开端逐步削减。中年女人雌激素水平降低后，骨质疏松症更简单紧随而至，稍不留神，就会形成骨折。因而，中老年妇女防止或推迟骨质疏松的发作非常重要。据统计，在芬兰全国520万人口中骨质疏松症患者人数现已到达40万人。

 这个研讨小组的负责人蒂莫·耶姆塞教授着重，在防止骨质疏松症方面，起决定性作用的是运动的方法和质量，而不是运动量。有氧运动最能有用地增强骨骼，而漫步和慢跑等方法对防止骨质疏松症则起不到相同的作用。

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