经常看到一些老年人拎着一大包药,翻开近乎满是降压降脂的。并且人一到中年尤其是抽烟喝酒的兄弟就开端血压升高,高血压是中老年人的榜首杀手,也是中老年人最常见的疾病,那么除药物医治外咱们还能够经过按摩太阳、百会、风池等穴道等方法来有用降压,能够疏通气血、调和阴阳,对高血压的防止和医治有显着效果。
咱们能够把他分为八节:
1.准备动作。坐在椅子或沙发上,姿态天然规矩,正视前方。两臂天然下垂,双手手掌放在大腿上,膝关节呈90度角,两足分隔与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀。
2.用拇指按揉太阳穴,顺时针旋转一周为一拍,约做32拍。
3.用手掌紧贴百会穴(坐落头顶正中央)旋转,一周为一拍,共做32拍。
4.用双手拇指按揉双侧风池穴,顺时针旋转, 一周为一拍,共做32拍。
5.两手五指天然分隔,用小鱼际早年额向耳后按摩,早年至后弧线行走一次为一拍,约做32拍。
6.用手掌按揉肘关节处曲池穴,先用右手再换左手,旋转一周为一拍,共做32拍。
7.用大拇指按揉内关穴,先揉左手后揉右手,顺时针方向按揉一周为一拍,共32拍。
8.两手放松下垂,然后握空拳,屈肘抬至肩高,向后扩胸,最终放松复原。
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