降压

经常看到一些老年人拎着一大包药，翻开近乎满是降压降脂的。并且人一到中年尤其是抽烟喝酒的兄弟就开端血压升高，高血压是中老年人的榜首杀手，也是中老年人最常见的疾病，那么除药物医治外咱们还能够经过按摩太阳、百会、风池等穴道等方法来有用降压，能够疏通气血、调和阴阳，对高血压的防止和医治有显着效果。 

咱们能够把他分为八节： 

1.准备动作。坐在椅子或沙发上，姿态天然规矩，正视前方。两臂天然下垂，双手手掌放在大腿上，膝关节呈90度角，两足分隔与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。

 2.用拇指按揉太阳穴，顺时针旋转一周为一拍，约做32拍。

 3.用手掌紧贴百会穴(坐落头顶正中央)旋转，一周为一拍，共做32拍。

 4.用双手拇指按揉双侧风池穴，顺时针旋转， 一周为一拍，共做32拍。

 5.两手五指天然分隔，用小鱼际早年额向耳后按摩，早年至后弧线行走一次为一拍，约做32拍。

 6.用手掌按揉肘关节处曲池穴，先用右手再换左手，旋转一周为一拍，共做32拍。

 7.用大拇指按揉内关穴，先揉左手后揉右手，顺时针方向按揉一周为一拍，共32拍。

 8.两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后扩胸，最终放松复原。

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