标签:保养卵巢 丰胸 防止便秘 保护视力
女人朋友为了本身的安康,平常就应该多加食用黑豆。女人吃黑豆的优点你都晓得多少呢?保护卵巢、丰乳、避免便秘、保护视力等,今日咱们就一起来知道一下女人吃黑豆的种种优点。
黑豆是万豆之王,比较其它含植物雌激素的豆类,黑豆无疑含量是最高的。长时间坚持运用黑豆打豆浆喝,是十分安全的弥补植物性雌激素的办法,对子宫和卵巢保护有极好的效果。
黑豆能补血
许多女人朋友有贫血,而补血的食物一般性温,所以很多人不太敢吃。黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高,而这些微量元素对推迟人体变老、下降血液粘稠度等十分重要。
黑豆能避免便秘
黑豆中粗纤维含量高达4%,常食黑豆,能够供给食物中粗纤维,推进消化,避免便秘发作。
黑豆具有丰乳的成效
黑豆含蛋白质含量高达百分之三十六至四十,相当于肉类含量的两倍、鸡蛋的三倍、牛奶的十二倍,并且黑豆富含丰厚的维生素,尤其是维生素E和B族维生素含量甚高,其间维生素E的含量较肉类高五至七倍。
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