标签：保养卵巢 丰胸 防止便秘 保护视力

 女人朋友为了本身的安康，平常就应该多加食用黑豆。女人吃黑豆的优点你都晓得多少呢?保护卵巢、丰乳、避免便秘、保护视力等，今日咱们就一起来知道一下女人吃黑豆的种种优点。

黑豆是万豆之王，比较其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长时间坚持运用黑豆打豆浆喝，是十分安全的弥补植物性雌激素的办法，对子宫和卵巢保护有极好的效果。 

黑豆能补血

许多女人朋友有贫血，而补血的食物一般性温，所以很多人不太敢吃。黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对推迟人体变老、下降血液粘稠度等十分重要。 

黑豆能避免便秘

黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆，能够供给食物中粗纤维，推进消化，避免便秘发作。

 黑豆具有丰乳的成效

黑豆含蛋白质含量高达百分之三十六至四十，相当于肉类含量的两倍、鸡蛋的三倍、牛奶的十二倍，并且黑豆富含丰厚的维生素，尤其是维生素E和B族维生素含量甚高，其间维生素E的含量较肉类高五至七倍。

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