人们都晓得运动对咱们的身体安康都是十分有利的，但是在夏天的时分训练简单呈现很多出汗，有些人就喜爱马上去洗澡，教授表明这时洗澡最简单呈现风险了。 

由于人体在运动时，由于肌肉不断缩短，运动量逐步加大，为习惯运动的需求，心率及呼吸也会随之加快。血液循环会加快，流向肌肉和心脏本身的血液添加。当运动中止后，血液的活动和心率虽然会怠慢，但仍会继续一段时间，才会逐渐趋于平稳，康复到运动前的状况。 

若是这时当即就去洗澡，机体遭到热水影响后，会致使肌肉和肌肤的血管扩大，使流向肌肉和肌肤的血液进一步续添加，致使其他器官供血量缺乏，尤其是形成心脏和脑部等重要器官的供血缺乏。与此同时，运动后呼吸还未平稳，接着就进澡堂，在空气不流转的情况下，大脑很简单缺氧。因而运动后当即洗热水澡。常常会呈现头晕眼花、全身无力等表现，严重者还可致使血压降低，虚脱休克和昏厥。 

当然这种表象关于大多年青和安康人来说，能够只会感到有些头晕眼花，中止洗澡，歇息一瞬间就可以恢息。若是本身就患有高血压或冠心病就很风险，一旦致使心脏和脑缺血严重缺乏致使发生缺氧，很能够使病况加剧，诱发心脑血管系统疾病急性发生的能够。因而，关于老年人或许身体肥胖者这些心脑血管病高发人群来说，运动后就更不能当即去洗热水澡了。

 别的，运动后格外不宜在浴盆中泡澡，更不宜进行桑拿。由于泡澡时，人体下肢血管会进一步扩大，血液简单会集在身体下肢，致使大脑缺血。 

因而，运动完后，最佳歇息30-45分钟，待身上的热发出后，或用毛巾擦洗，再洗澡。

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