肛门运动是近些年方兴未已的保健活动。办法很简单，只需有坐的当地都能够做。比方在办公室里、在开会时、在公共汽车上都行，没有坐的当地站着也能够。方法是镇定心神，使精力贯一，若在室内悄悄闭目亦可。然后将意念集中于肛门，用力缩短，再将它放松，如此重复做3分钟以上。感到肛部肌肉有些疲惫时，可暂停。

 

      肛门运动显然是在训练括约肌。坚持这样做，肛部肌肉功用肯定会变强。运动使血液循环处于杰出状况，使肛部安排能得到足够的营养与其他物质的供给，因此可增强关于疾病的抵抗力。

 

      关于有痔疮的人，做肛部运动效果更佳。常言说“十人九痔”，可见这种疾病很遍及。患者或用药，或做手术，苦楚百端。若选用此法，既无苦楚，又可从根本上解决问题。如果有一般性痔疮，坚持做肛门运动2-3周，就会逐渐治好；没有痔疮的人做一做这项运动，能够避免痔疮发作。

 

      肛门前面的会阴部位，人体督脉与任脉的集合处。依照经络学的理论，督脉从尾骶骨通至脊椎，再由后头部经头顶、脸部到唇上停止，任脉从会阴处起经人体正面的中心线，由肚脐、心窝、喉部到下唇停止。肛门运动一起影响这两条脉路，推进经络循环与传导，因此也就能极好地调理体内的内分泌功用，并强化内脏的生理功用。

 

      女人亦可做肛门运动，与男性具有相同的效果。关于女人的妇科疾病也有防治效果。因为肛部运动影响阴部，因此能够治好女人的性冷淡症。因为内分泌功用增强，亦可使女人坚持皮肤的秀丽与光泽，坚持芳华的神姿。

 上一篇：中西医理论中的糖尿病探讨（-）        下一篇：按摩穴位强壮阳气