近来的新闻,越发让人觉得,熬夜的人好惨,分分钟以命来偿。
冬为阴中之阴,冬夜为阴中之阴之阴。最惨的还不是熬夜的,是冬天的夜里还要运动的人。
在最该收藏的时间,最该把阳气收敛到体内滋养五脏六腑的时间,强行以“运动”之名把阳气逼到体外。就那么在冷风中耗掉了。
熬夜,最耗心血。冬夜运动,不但耗心血,还极度烧阳气。
对晚上运动心存疑虑,却又蠢蠢欲动的朋友,希望接下来的文章,能解除你的疑惑:
“故阳气者,一日而主外,平旦人气生,被中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃闭。是故暮而收拒,无扰筋骨。”
日出而作,阳气生发,人跟着动一动,帮助阳气生发,没毛病。
日落而息,阳气要完全藏进身体里,藏进肾里,阳入于阴则寐,睡个好觉,如同给身体充电,第二天才有精神工作。
天一冷起来,正常人的血管就会收缩30%,冬天,原本就是猝死、中风的高发时间。
中医说“猝死”有个词,叫——阳脱。就是心血耗到尽了,阳气虚脱了。也就挂了。
对晚上运动心存疑虑,却又蠢蠢欲动的朋友,希望接下来的文章,能解除你的疑惑:
“故阳气者,一日而主外,平旦人气生,被中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃闭。是故暮而收拒,无扰筋骨。”
日出而作,阳气生发,人跟着动一动,帮助阳气生发,没毛病。
日落而息,阳气要完全藏进身体里,藏进肾里,阳入于阴则寐,睡个好觉,如同给身体充电,第二天才有精神工作。
晚上剧烈地运动,或通宵熬夜,无疑是扰动了本该回归体内的阳气,强制它仍游走体表、四肢、肌肉上,阳气被迫不能收藏,五脏六腑不到滋养。
白天已然耗费精力,晚上继续消耗,不给睡,也就一直放电不充电了,偶尔透支是冲锋,长期透支是寻死:
一旦阳脱,则脉微欲绝,口开目合,神识昏迷,四肢阙冷,有性命之忧啊。
晚上运动太剧烈,过度,会提高心律和体温,并刺激交感神经,让人处于比较兴奋的状态。何况现在寒冬,血管张力较弱,过度运动特别容易诱发心脑血管疾病。
在所有人问合适的运动量时,大夫都会说一句:微微出汗就行,别跑到大汗淋漓。
汗液,中医认为是心血所化,运动量过大,不但气血游走四肢无法内收,还耗掉大量的阴液、心血。
所以《黄帝内经》里还有一句说:夺血者无汗,夺汗者无血
啥意思呢?就是汗出多了,血液也会相对减少;同样,失血过多,也必然会导致汗液减少。汗和血,从中医来看,归根到底,都是同一个东西,精气所化。
一个人,如果白天工作已经非常疲惫,晚上还去夜跑,就会把人身上仅剩的那点心血都消耗干净了,心力交瘁就会咋样?
晚上11点足少阳胆经当令,胆汁要进行新陈代谢,此时不睡会伤阴。
我们再看看,十二时辰对应十二生肖,亥时对应的是猪,这只又懒又可爱的家伙,最大的特点就是“睡”,而睡的目的就是——养精蓄锐。
在运动中能够调动、产生阳气,同时,也会消耗阳气、能量。
如你身体有健康方面的问题,可以复制网址填写体检表,为您诊断调理您的身体状况!http://www.cenjinzu.com/e/tool/feedback/?bid=1
上一篇:女性反复腹胀,或是卵巢癌早期信号 下一篇:返回列表